TENS för gravida – så kan du använda TENS mot värk
Ryggont, foglossning och värk är vanligt under graviditeten, och många vill helst undvika värktabletter. TENS är en av de metoder som används både under graviditeten och vid förlossning, och som du kan sköta själv.
Hur kan TENS hjälpa?
TENS skickar svaga strömpulser genom huden via elektroder. Pulserna kan dämpa smärtsignalerna och få kroppen att frisätta egna smärtlindrande ämnen. Många upplever att det lindrar ryggont och värk i bäckenet, och TENS används också av en del under förlossningens tidiga skede. Hur bra det fungerar varierar från person till person.
Prata med barnmorskan först
Använd TENS under graviditeten bara efter att du har pratat med din barnmorska eller läkare. Välj en apparat som är avsedd för graviditet och förlossning, och följ bruksanvisningen noga.
- Placera aldrig elektroderna över magen, om inte apparaten och barnmorskan säger att det är okej.
- Vanliga placeringar är på ländryggen, på var sida om ryggraden.
- Börja på låg styrka – det ska pirra, aldrig göra ont.
- Använd inte TENS om du har pacemaker, epilepsi eller hjärtproblem utan att först fråga vården.