TENS-elektroder – så väljer du rätt och får dem att hålla längre

Det vanligaste vi får frågor om är inte själva TENS-apparaten, utan elektroderna. Apparaten håller i många år, men elektroderna är det man köper om och om igen. Och det är också elektroderna som avgör om behandlingen känns bra eller inte. Sitter de dåligt, leder de dåligt. Så här kommer det vi brukar svara när någon ringer eller mejlar oss.

Vad gör elektroderna egentligen?

En TENS-apparat skickar små elektriska impulser genom huden. Elektroderna är kontaktytan mellan apparaten och kroppen. De har ett lager med ledande gel på undersidan som håller fast mot huden och sprider strömmen jämnt över ytan. Är gelen torr eller smutsig blir kontakten sämre, och då känns stimuleringen ofta stickig eller ojämn i stället för behaglig.

Elektroderna fungerar likadant oavsett om du använder TENS mot smärta eller EMS för muskelträning. Det är samma typ av elektrod, bara olika program i apparaten.

Vilken storlek ska jag välja?

Det finns ingen storlek som passar allt, men en enkel tumregel är att elektroden ska täcka det område som gör ont, utan att gå över leder eller böjar där den lossnar lätt.

• 50×50 mm – den vanligaste storleken. Passar nacke, axlar, armbåge och knä.
• 50×90 mm och 50×100 mm – bra för ländrygg, lår och större muskler. Mer yta ger en mjukare känsla vid samma styrka.
• 40×60 mm och runda 32 mm – för mindre områden, till exempel runt handled, fot eller käke.

Är du osäker, börja med 50×50 mm. De flesta som köper från oss har ett par i den storleken och kompletterar sedan med större plattor till ryggen.

Passar elektroderna min apparat?

Det här är det viktigaste att kolla innan du beställer. Elektroder kopplas till sladden på två sätt:

• Knappanslutning (snap) – en tryckknapp som klickas fast, ungefär som på en jacka.
• Stiftanslutning (pin, 2 mm) – en tunn sladd från elektroden som trycks in i kabeln.

Titta på sladden till din apparat, så ser du direkt vilken typ du har. Själva storleken på kontakten är standard, så elektroder från ett märke fungerar i regel på apparater från ett annat, till exempel Cefar, Beurer, Compex eller vår egen SweTENS. Det som skiljer är alltså anslutningen, inte märket.

Hur många gånger kan man använda TENS-elektroder?

Självhäftande elektroder är gjorda för att användas många gånger, men hur länge de håller beror nästan helt på hur man sköter dem. Med normal användning brukar ett par räcka i flera veckor. Det är dags att byta när de inte längre fäster ordentligt eller när stimuleringen börjar kännas stickig.

Några saker som gör stor skillnad:

• Tvätta huden med tvål och vatten innan, och låt den torka. Krämer och hudolja är elektrodernas värsta fiende.
• Sätt alltid tillbaka elektroderna på skyddsplasten efter användning och förvara dem i den återförslutbara påsen.
• Förvara dem svalt. Värme torkar ut gelen snabbare.
• Om gelen börjar kännas torr kan några droppar vatten på ytan ge dem lite extra liv.
• Dra i kanten på elektroden när du tar av den, inte i sladden.

Var ska man inte sätta elektroderna?

TENS är en skonsam behandling, men det finns ställen där elektroderna aldrig ska sitta:

• På halsens framsida eller över halspulsådern.
• Över hjärtat eller tvärs över bröstkorgen.
• På huvudet eller nära ögonen.
• På sår, irriterad hud, eksem eller områden med nedsatt känsel.
• Över magen under graviditet, om inte apparaten är gjord för det och du har pratat med barnmorskan.

Har du pacemaker, epilepsi eller någon annan sjukdom där du är osäker, prata med din läkare eller fysioterapeut först. Vill du se konkreta exempel på var elektroderna brukar placeras finns vår guide om elektrodplacering vid TENS.

Vanliga frågor

Kan jag klippa elektroderna mindre?

Nej, det ska man inte göra. Den ledande ytan inuti kan skadas och strömmen fördelas ojämnt. Köp hellre en mindre storlek.

Varför känns det stickigt?

Nästan alltid beror det på att elektroden är sliten, torr eller sitter dåligt. Prova att tvätta huden och sätta på ett par nya elektroder innan du drar ner styrkan.

Kan flera personer dela på samma elektroder?

Av hygienskäl är det bäst att var och en har sina egna.

Behöver jag gel eller tejp?

Nej, inte med självhäftande elektroder. Gelen sitter redan på plattan.

Köpa TENS-elektroder

Vi på Swehealth har sålt TENS-apparater och elektroder sedan 2008. I vår webbutik finns våra egna självhäftande elektroder i 50×90 mm – styckvis eller i 5- och 10-pack – och öronklipp för vagusnervstimulering. Du hittar dem under elektroder och tillbehör. Läs också om stora TENS-plattor och hur du väljer rätt elektroder.

Är du osäker på vilken elektrod som passar din apparat är det bara att höra av dig till oss. Skicka gärna en bild på sladden, så hjälper vi dig att hitta rätt.